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食べかた実践アクション

びわ

腹持ちがよく間食向き

糖質3.1g／塩分0g／カロリー14kcal／1個35g

どんな食品？

果物の糖類にはブドウ糖、ショ糖、果糖などの種類がありますが、血糖値が上がりにくい果糖を多く含むグループの果物です。
食物繊維も豊富なため、少々たくさん食べても問題ありません。

どうやって食べる？

いつ食べてもOKです。間食にもおすすめ。
間食ではヨーグルトなどのタンパク類と一緒に食べるとより腹持ちが良くなります。

食べかたのコツは？